O envelhecimento é o principal responsável pelas marcas da idade. Não podemos evita-lo, mas ele pode ser retardado se tomar-mos alguns cuidados.
Sol
Precisamos dos raios solares para viver com saúde, mas a exposição excessiva provoca envelhecimento precoce além do risco de surgimento de um câncer a longo prazo. Para não correr o risco, evite a exposição ao sol das 10h ás 15h e use protetor solar sempre que for sair de casa (mesmo que seja só um pouquinho). Quando for a praia ou a piscina, proteja-se ainda em casa passando um protetor solas com FPS igual ou superior a 15. Se for se bronzear, escolha um produto também com FPS. Não esqueça de passar no nariz, nas orelhas, no pescoço e nos pés. Na boca passe um protetor labial e use sempre chapéu ou boné.
Estresse
Peles sensíveis tendem a envelhecer mais rápido e a hipersensibilidade da pele é mais comum em pessoas ansiosas e agitadas. Por isso é preciso combater o estresse diário com momentos de tranquilidade e silêncio. Caminhar, fazer ioga, meditação, ou simplesmente ler um livro já ajuda a sua pele.
Muito líquido
Manter sua pele sempre hidratada é fundamental e para isso não basta apenas aplicar cosméticos, que têm uma ação superficial. é preciso provocar um efeito hidratante de dentro para fora ingerindo, pelo menos, oito copos de água por dia. O consumo deste líquido é fundamental também para o bom desenvolvimento do seu intestino e para a eliminação de toxinas ingeridas durante o dia. E você não precisa tomar apenas água pura. Beba bastante sucos, chás, vitaminas e também coma frutas, verduras e legumes, que são ricos em água.
Mude de hábitos
Se você fuma ou consume bebidas alcoólicas tente diminuir (se não conseguir largar) e sempre que puder de uma escapadinha para algum lugar menos poluído.
Você também deve comer alimentos antioxidantes que são ricos em selênio, vitaminas A, C e E e combatem os radicais livres.
Outro hábito que deve ser deixado para trás é o sedentarismo, por isso comece a se movimentar porque a má circulação torna a pele frágil e sensível.
